Qaybaha Tufaaxa ee Lala jarjaray Shaaha Tufaaxa

Tufaaxa waxaa ku yar kalooriyada iyo in ka badan, waa cunto si joogto ah u dhimaysa dareenka gaajada.Maahmaah hore oo Ingiriisi ah ayaa tidhaahda "An tufaax maalintii ayaa dhakhtarka ka fogeeya"!Runtiina waa run.
Shaaha Tufaaxa ayaa ah mid ku cusub suuqa, waxa uuna maalmahan noqday mid caan ah, sababtoo ah faa’iidooyinka caafimaad ee uu leeyahay.Waa cabitaan diirran oo nasteexo ah oo adiga kugu habboon haddii aad rabto in aad miisaan lumiso ama aad rabto in aad fiicnaato oo aad caafimaad qabtid jiilaalka.Waxaa lagu diyaariyaa iyadoo la karkarinayo tufaax cusub oo leh shaaha madow ee caadiga ah iyo xoogaa uunsi ah.Hubaal, shaahani waxa uu qaadanayaa wakhti dheeraad ah si loo diyaariyo marka la barbardhigo shaaha kale, laakiin, dhadhankiisa gaarka ah ayaa ka dhigaya mid mudan wakhti iyo dadaal.Tufaaxa waxaa ku jira nafaqooyin badan oo lagama maarmaan ah iyo antioxidants, taas oo ka dhigaysa mid ka mid ah miraha ugu caafimaadka badan meerahan.
Shaaha tufaaxa waa kala duwanaansho gaar ah oo shaah ah kaas oo ay ku jiraan samaynta tufaax cusub oo ay weheliso shaaha madow ee caadiga ah, iyo sidoo kale qaar ka mid ah uunsiga.Inkasta oo shaahani uu qaato wakhti ka badan in la diyaariyo marka loo eego kuwa kale oo badan, dhadhankiisa gaarka ah ayaa ka dhigaya mid mudan dadaalka.Tufaaxa ayaa si fiican loogu yaqaanaa inay leeyihiin nafaqooyin badan iyo antioxidants, taasoo ka dhigaysa mid ka mid ah miraha ugu caansan adduunka.Sidaa darteed, maahan wax la yaab leh in isku-darka tufaaxa, shaaha, iyo dhir udgoonku ay noqon lahaayeen tonic caafimaad oo caan ah.Taas ka sokow, waxay sidoo kale ka dhigtaa cabitaan xilliyeed cajiib ah, gaar ahaan marka tufaaxa ay ku jiraan xilliga dayrta.
Shaaha tufaaxa waxaa ka buuxa antioxidants kuwaas oo kor u qaada habka difaaca jirka.Waxa ku jira fitamiin B6 kaas oo kor u qaada unugyada epithelial iyo xoojinta difaaca.
Cabbitaanku wuxuu kaloo wax ku ool u yahay inuu jebiyo dopamine-ka soo saara unugyada dareemayaasha ee ka masuulka ah inuu keeno cudurka Parkinson.Acetylcholine, kiimikaad maskaxda ku jirta, waxa laga yaabaa inay korodho cabista shaaha tufaaxa ka dib taas oo u horseedi karta feejignaan, xusuusta iyo awoodda xallinta dhibaatada.