Qaybaha Strawberry Fuuqbaxa faleebo Dabiiciga ah
Strawberries waxay u roon yihiin jirka oo dhan.Waxay si dabiici ah u bixiyaan fiitamiino, fiber, iyo gaar ahaan heerarka sare ee antioxidants ee loo yaqaan polyphenols - iyada oo aan lahayn wax soodhiyam, dufan, ama kolesterool ah.Waxay ka mid yihiin 20-ka midho ee ugu sarreeya awoodda antioxidant waxayna yihiin isha wanaagsan ee manganese iyo potassium.Kaliya hal qaadasho --qiyaastii 8t strawberries -- waxay bixisaa fitamiin C ka badan marka loo eego liimiga.Xubintan qoyska Rose ah run ahaantii maaha miro ama miro laakiin waa weelka weyn ee ubaxa.Dooro kuwa dhexdhexaadka ah oo adag, bunni, iyo casaan qoto dheer;mar la soo qaado, kuma sii bislaan.Markii ugu horeysay ee lagu beero Rome hore, strawberries ayaa hadda ah midhaha berry ee ugu caansan adduunka.Faransiiska, waxaa mar loo tixgeliyey sida aphrodisiac.
Strawberries waa midhaha xagaaga ugu jecel.Miraha macaan waxay ka muuqdaan wax kasta laga bilaabo yogurt ilaa macmacaanka iyo xitaa saladhyada.Strawberries, sida berry intiisa badan, waa miro-glycemic hooseeya, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar dhadhan fiican leh dadka raadinaya inay xakameeyaan ama yareeyaan heerarka gulukooska.
Juun inta badan waa waqtiga ugu fiican ee la soo qaado strawberries cusub, laakiin berry cas ayaa laga heli karaa dukaamada waaweyn sanadka oo dhan.Waa cayriin macaan oo macaan ama lagu kariyey cuntooyin kala duwan oo u dhexeeya macaan ilaa macaan.
Strawberries waxay qani ku yihiin fiber iyo fiitamiin C, isku-duubni nafaqo oo aad u fiican si loo yareeyo walbahaarka oksaydhka, taas oo yareyn karta cudurrada wadnaha iyo khatarta kansarka.Intaa waxaa dheer, strawberries waa il wanaagsan oo potassium ah, taas oo la muujiyay in ay caawiso ka hortagga cudurrada wadnaha.
"Potassium waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, maadaama ay gacan ka geysaneyso in la xakameeyo saameynta sodium ee cadaadiska dhiigga," ayuu yiri Vandana Sheth, RD, oo ah afhayeenka Akadeemiyada Nafaqada iyo Nafaqada."Ku raaxaysiga cuntooyinka hodanka ku ah potassium-ka iyada oo la dhimayo qaadashada sodium-ka waxay kaa caawin kartaa yaraynta khatarta dhiig karka iyo istaroogga."
Cunista joogtada ah ee berry, oo ay ku jiraan strawberries, ayaa lala xiriiriyay inay hoos u dhigto khatarta kansarrada, oo ay ku jiraan kansarka hunguriga iyo kansarka sanbabada, daraasadaha xayawaanka;cilmi-baaristu waa mid rajo leh laakiin wali waxay ku dhex milmay daraasadaha aadanaha.
