Qaybaha Cananaaska oo fuuqbaxay faleebo miro la jarjaray

Inkasta oo ay bannaankeeda qallafsan tahay, cananaaska ayaa calaamad u ah soo dhawaynta iyo soo dhawaynta.Tani waxay soo ifbaxday qarnigii 17-aad, markii gumaystaha Maraykanku ay ku dhiiradeen waddooyinka khatarta ah ee ganacsiga si ay uga soo dhoofiyaan cananaaska jasiiradaha Kariibiyaanka oo ay la wadaagaan martida.Cananaaska sidoo kale aad bay u soo dhaweeyaan habka difaacaaga: Hal koob ayaa leh in ka badan 100% qiimahaaga maalinlaha ah ee ilaalinta unugyada, samaynta kolajka ee fitamiin C.

Manganese ku badan tahay

Macdanta manganese waxay door lama huraan ah ka ciyaartaa habka jidhkaagu u dheefshiido cuntada, xinjirowga dhiigga, iyo ilaalinta lafahaaga caafimaad.Hal koob oo cananaaska ah ayaa leh in ka badan kala badh manganese-ka aad u baahan tahay maalin kasta.Macdantani waxa kale oo ay ku jirtaa miraha, lentil, iyo basbaaska madow.

Waxaa ku raran Fiitamiino iyo Macdano

Marka lagu daro xaddi badan oo fiitamiin C iyo manganese ah, cananaaska waxay ku daraan qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin B6, copper, thiamin, folate, potassium, magnesium, niacin, riboflavin, iyo iron.

U roon dheefshiidka

Cananaaska ayaa ah isha kaliya ee la yaqaan ee laga helo cuntada bromelain, isku darka enzymes ee dheefshiidka borotiinka.Taasi waa sababta cananaaska u shaqeyso sidii hindise hilib: Bromelain-ku wuxuu jebiyaa borotiinka oo jilciyaa hilibka.Jirkaaga, bromelain ayaa kuu fududaynaysa inaad dheefshiido cuntada oo aad nuugo.

Dhammaan ku saabsan Antioxidants

Markaad wax cunto, jidhkaaga ayaa jebiya cuntada.Habkani waxa uu abuuraa molecules loo yaqaan xagjirrada xorta ah.Waxa la mid ah soo-gaadhista qiiqa tubaakada iyo shucaaca.Cananaaska waxay qani ku yihiin flavonoids iyo phenolic acids, laba antioxidants oo unugyadaada ka ilaaliya xagjirrada xorta ah ee sababi kara cudurro dabadheeraad ah.Daraasado badan ayaa loo baahan yahay, laakiin bromelain ayaa sidoo kale lala xiriiriyay inay hoos u dhigto khatarta kansarka.

Ka-hortagga bararka iyo guryaha xanuunka

Bromelain, oo ah enzyme dheefshiidka ee cananaaska, waxay leedahay sifooyin ka-hortagga bararka iyo xanuunka.Tani waxay ku caawinaysaa marka aad qabto caabuq, sida sinusitis, ama dhaawac, sida murgacasho ama gubasho.Waxa kale oo ay ka saartaa xanuunka wadajirka ah ee osteoarthritis.Faytamiin C ee ku jira casiirka cananaaska ayaa sidoo kale hoos u dhiga heerarka caabuqa.